Envelhecer não é um processo
único. São inúmeros processos que nos levam a perder nossas capacidades
físicas, sensoriais e mentais.
A ciência tem desenvolvido novas tecnologias que
tem a capacidade de reduzir, parar ou até mesmo reverter esses processos e
aumentar radicalmente a qualidade de vida humana.
Segundo Ray Kurzweil, um dos mais
proeminentes pensadores contemporâneos, precisamos permanecer jovens para poder
aproveitar as futuras inovações que nos tornarão mais jovens ainda.
E a ciência
tem se desenvolvido rapidamente nesse sentido. Tudo que precisamos é nos
mantermos saudáveis o suficiente para desfrutarmos dessas descobertas no futuro.
O objetivo não é simplesmente viver
mais tempo, mas sim ser feliz e saudável pelo maior tempo possível. Preservar a
saúde em longo prazo para tirar proveito do desenvolvimento da tecnologia.
Uma estratégia é usar toda
informação que dispomos de forma que nos ajude a diminuir as chances de doenças
e a bloquear o avanço do processo de envelhecimento.
Vivemos uma nova era onde a saúde
tornou-se tecnologia da informação e sua característica chave é ser muito
rápida e ter crescimento exponencial, afirma Kurzweil. Hoje já colhemos
frutos desse novo conhecimento e temos meios para retardar o processo de
envelhecimento e reduzir os riscos de nossos maiores assassinos, as doenças do
coração e o câncer.
Novas tecnologias como terapias
gênicas, terapias celulares e muitas outras novidades, em breve se tornarão
acessíveis à população em geral. O custo do mapeamento genético
humano, caiu de US$ 10.000 para US$ 1.000, em 2013.
Certamente, nesse primeiro momento os
sequenciamentos de genoma ainda não serão rotina para todos pacientes em
hospitais e clinicas de saúde, mas muito em breve será uma ferramenta inestimável para a prevenção e detecção de certos
nichos de doenças como o câncer, doenças pediátricas ou doenças idiopáticas.
Haverá muita polêmica, mas também poderá
ser muito útil como um método na triagem de fetos nas fertilizações "in vitro" e em bancos de esperma. Num
futuro muito próximo, poderemos usar nossos dados genômicos para cuidados preventivos
de saúde.
Nossos genes são pequenos
programas que compõem um sofisticado software que evoluiu quando as condições
de vida na Terra eram muito diferentes do que são hoje. Atualmente esse software está
defasado diante as necessidades impostas pelo estilo de vida do homem moderno. Nossa
bioquímica precisa ser reprogramada e atualizada com novas instruções para conseguirmos
ter controle total do nosso próprio estado de saúde.
Há milhares de anos atrás, por
exemplo, o gene receptor de insulina tinha instruções para “acumular toda
caloria possível, pois a próxima temporada de caça poderia não ser tão boa”.
Isso fazia sentido nos primórdios, quando a comida era escassa e a fome uma
possibilidade real. Hoje essa instrução em nosso organismo é apenas um problema, pois é a causa
principal da epidemia de obesidade que assola a sociedade contemporânea.
Para viver para sempre, com
qualidade de vida é preciso uma mudança radical de atitudes e estilo de vida.
Os primeiros passos para aproveitar os recursos disponíveis hoje são
apresentados a seguir:
Saúde Preventiva - Visite sempre um médico e com ele desenvolva um
programa de saúde preventiva. A prevenção e a detecção precoce de doenças são
essenciais para a manutenção de uma boa saúde.
Relaxamento – A vida é estressante. O estresse está intimamente
ligado às doenças e a redução da longevidade. Busque medidas conscientes para
lidar de forma construtiva com seus estressores, no sentido de fazer você se
sentir melhor e dar-se a chance de viver mais tempo.
Nutrição – A comida e bebida que você consome podem te curar ou te
matar. As escolhas certas ajudam a reduzir o risco de doenças graves, como o
câncer, doenças cardíacas, AVC, obesidade e diabetes.
Suplementação – A necessidade de nutrientes está muito além da
reposição por deficiência. Você não pode fortalecer seus músculos nem construir
um sistema imunológico mais forte sem que tenha as matérias-primas que o seu
corpo necessita. Pesquisas relacionadas à nutrição continuam a se expandir,
apresentando novas evidências que apoiam a necessidade de suplementação
nutricional.
Redução de calorias – A “epidemia de obesidade” tem recebido muita
atenção ultimamente. Estar com apenas 20% de sobrepeso já triplica o risco de
pressão arterial elevada e diabetes tipo 2, e duplica o risco de doença
cardíaca. Perder 10-20% de peso vai reduzir esses riscos de forma
significativa.
Exercícios físicos – O exercício é a arma mais importante contra o
envelhecimento. Ele ajuda a prevenir o AVC, reduz o colesterol, fortalece os
ossos, tonifica e estimula o cérebro, ajuda a aumentar a energia vital, melhora
o humor, ajuda a dormir melhor, promove sensação de bem estar, entre outros
inúmeros benefícios.
Desintoxicação – Estamos constantemente bombardeados por toxinas
internas e externas, e não há como evita-las. Mas, é possível reduzir a sua
exposição, reforçar suas defesas e eliminar as toxinas acumuladas. Alguns
alimentos também podem ajudar nesse processo, especialmente as frutas e
vegetais devido à presença de fibras, vitaminas e minerais antioxidantes, além
de outras substâncias protetoras. Dentre os vegetais, destacam-se os da família
das brássicas, como repolho, couve-flor, couve, brócolis, couve de Bruxelas,
mostarda, nabo, agrião, rabanete, rúcula. Estes alimentos também contém
compostos anticancerígenos.
Cultivar bons pensamentos: A saúde do corpo começa na mente. Todo
pensamento é transmitido às células e exerce influência sobre o corpo. Se na
mente existir emoções e pensamentos negativos, eles serão transmitidos para
cada célula do corpo. A tristeza na mente enfraquece o corpo. As células que
atuam como soldados defendendo o corpo, se enfraquecem, tornando-se
ineficientes. Isto diminui a força vital e produz a doença. Somos
condicionados a pensar negativamente. Sem pensamento negativo não existe a
angústia, a depressão e o estresse. Só você tem o poder de mudar isso em você,
banindo as coisas negativas da sua vida e apostando na felicidade. Valorizando
as coisas que realmente tem valor. Deixe para trás as mágoas, rancores, ódios.
O passado já passou. O que vale é o presente e a chance que temos a cada segundo
de produzir um futuro muito melhor. Escolha no que
pensar e opte por ser mais feliz.
E então, você quer viver para
sempre? Comece agora a trabalhar nesse projeto!
Ozana Herrera
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